Tiempos de comida y horarios

Es muy importante realizar de 5 a 6 comidas diarias. 
La principal razón es que nuestro organismo normalmente puede generar energía para las siguientes 2-3 horas y lo que sobra lo guardara en forma de grasa para después  Así que hay que comer lo necesario para suministrar energía para las siguientes 3 horas y que pueda ser aprovechada al máximo.

El tiempo máximo entre comidas es de 4 hrs, si dejamos pasar mas eso, nuestro organismo se pondrá en alerta como si hubiera dificultad para conseguir alimento, nuestro metabolismo se desacelera y de la siguiente comida guardaremos lo mas que podamos en forma de grasa

De que tamaño sera la porción ?, esto depende de nuestras necesidades de energía (calorías), 
y la manera en que comemos o consumimos alimentos.